Die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Studierenden ist der PH Weingarten ein großes Anliegen. Deshalb bietet sie fachübergreifende Workshops und Vorträge an, die Studierende im Umgang mit Belastungen, Konflikten & Leistungsdruck unterstützen und ihre emotionale Resilienz stärken soll. Im Rahmen der Mental Health Days werden zahlreiche Übungen, z. B. zur Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion, zum Umgang mit Emotionen, zur effektiven Regeneration, zur Steigerung von Lebensfreude u.v.m angeboten. Diese Angebote sollen in erster Linie Freude machen. Natürlich dürfen an einer Uni auch die wissenschaftlichen Hintergründe nicht zu kurz kommen!
Die Beschäftigung mit mentaler Gesundheit dient der Prävention. Es geht nicht um Therapie, sondern um Gesundheitsfürsorge und Kompetenzentwicklung. Studierende können Kompetenzen weiterentwickeln, die für ihr Studium, den späteren Beruf und - im Falle des Lehramts - auch für die zukünftige Weitervermittlung an Schülerinnen und Schüler wichtig sind.
Woche 1 - 15.6. bis 19.6. 2026 - Workshops und Vorträge
Montag, 15.6.2026
Let's talk about Mental Health - Auftakt (hybrid)
Was Vortrag
Wann 18:00 bis 18:30 Uhr
Wo Raum S1.34 und per Zoom (Link siehe unten)
Wer Markus Klein, Ingo Kreyer
Anmeldung Nicht notwendig
Um was geht es?
Der AStA-Vorsitzende Markus Klein sowie der Mitarbeiter für Studienerfolg, Ingo Kreyer, führen in die Mental Health Days ein und geben einen kurzen Einblick in die diversen Angebote.
Die Vortragenden präsentieren auch die Ergebnisse der Befragung zur Mentalen Gesundheit, die bis zum 26. Mai an der PH durchgeführt wurde.
Der Auftakt wird wie auch der folgende Vortrag von Melanie Wohnert (mindscool) hybrid durchgeführt.
Zoom-Link:
https://ph-weingarten-de.zoom-x.de/j/65587992934?pwd=1UNEt9QaMN5RbbssadmZdE22tuyn4p.1
Meeting-ID: 655 8799 2934
Kenncode: ND0B7q
Gesund bleiben trotz stürmischer Zeiten? Mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Was Vortrag
Wann 18:30 bis 20:00 Uhr
Wo Raum S1.34 und per Zoom (Link siehe unten)
Wer Melanie Wohnert von mindscool
Anmeldung Nicht notwendig
Um was geht es?
Heutzutage prasseln auf Studierende, sowie auch auf Lehrkräfte, hohe Erwartungen von mehreren Seiten ein. Hinzu kommen spontane Änderungen im ohnehin oft überplanten Alltag, technische Hürden sowie schwierige Kommunikationssituationen. Gepaart mit einem hohen Selbstanspruch führt dies häufig zu einem Arbeiten an und über der Belastungsgrenze. Darunter leiden die Freude an der Arbeit, das Privatleben sowie schließlich auch die eigene Gesundheit.
Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, durch die wir Ruhe finden können, selbst im hektischen Alltag.
In diesem Eröffnungsvortrag werden wir auf typische Stressmuster ebenso eingehen wie auf aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung. Wir werden uns ansehen, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge wirken und mit ersten kleinen Experimenten neugierig das menschliche Körper-Geist-System erforschen.
Zoom-Link:
https://ph-weingarten-de.zoom-x.de/j/65587992934?pwd=1UNEt9QaMN5RbbssadmZdE22tuyn4p.1
Meeting-ID: 655 8799 2934
Kenncode: ND0B7q
Dienstag, 16.6.2026
Qi Gong
Was Übungsstunde
Wann 13:15 bis 14:00 Uhr
Wo Klostergarten (google-Maps) (bei schlechtem Wetter im Audienzsaal)
Wer Martin Pitas (Tao Institut)
Um was geht es?
Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt Energie Arbeit und ist eine aus China stammende Körperbewegungskunst, die auf eine Jahrtausend währende Erfahrung und Tradition zurückblickt. Es wird von Ärzten zu allen gesundheitlichen Themen wie zur Rehabilitation, Therapie und zur Prävention eingesetzt.
Zu Beginn sind zuerst deine Koordination, deine Aufmerksamkeit, deine Achtsamkeit und deine Konzentration, auf die äußeren Bewegungen gerichtet.
Die Bewegungen, langsam und entspannt, ohne Kraft ausgeführt, lösen Blockaden, Verspannungen und Spannungsmuster durch die verschiedenen Schichten in deinem Gewebe bis hin zu den Knochen. Die Gelenke werden wieder gelockert, das Lymphsystem wird unterstützt, die Durchblutung insgesamt angeregt und die Muskulatur gekräftigt.
Bei regelmäßigem üben sind hier schon schnell körperliche Veränderungen spürbar.
Durch weitere Anleitung wird die Struktur des Körpers immer detaillierter ausgerichtet und dadurch die Wahrnehmung für den Körper und das was im Körper geschieht immer subtiler und die Atmung auf spezielle Art und Weise eingebunden.
Die höchste Stufte ist das was der Name schon ausdrückt, die Energie Arbeit.
Hier wird nicht nur der Körper bewegt, sondern gezielt Energie durch den Körper geführt.
Achtsames Schreiben – für Ruhe und innere Balance
Wann 14:15 bis 15:15 Uhr
Wo NZ 230.3
Wer Karin Schwind
Worum geht es?
In diesem Workshop geht es darum, in der Hektik des Alltags und der Informationsflut durch bestimmte Formen des Schreibens einen Raum der Achtsamkeit und Ruhe zu schaffen und zu genießen.
Material ist vorhanden. Bitte lediglich einen Lieblingsstift mitbringen (wir arbeiten auf Papier)
Anmeldung unter: https://www.moopaed.de/moodle/mod/choice/view.php?id=746019
Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg - Verbalisieren von Gefühlen und Bedürfnissen in der Giraffen- und Wolfssprache
Was Workshop
Wann 16:15 bis 17:45 Uhr
Wo Montessori-Studio / 1. OG des Fruchtkastens – Raum F 2.18
Wer Gregor Lang-Wojtasik
Maximale Teilnehmerzahl 15
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Um was geht es?
GFK ist eine praxisorientierte Methode, die es erleichtert, einen aufrichtigen und verbindenden Dialog zu gestalten. Dabei stehen 4 Schritte im Fokus:
1) Bewertungsfreies Beobachten
2) Gefühle wahrnehmen und ausdrücken
3) die damit zusammenhängenden Bedürfnisse erkennen, benennen und mitteilen
4) und zuletzt Bitten zu formulieren
In der Übungsgruppe lernen Sie, diese Schritte konkret umzusetzen und mit etwaigen Herausforderungen umzugehen.
Weitere Informationen finden Sie auf unserer Homepage unter: https://www.ph-weingarten.de/de/forschung/forschungseinrichtungen/bildungsinnovation-und-professionalisierung#transversales
Integriert oder doch blockiert? – Dein Dominanzprofil bestimmt dein individuelles Lernverhalten…und damit auch die entspannte Sicht darauf!
Was Workshop
Wann 18:00 bis 19:30 Uhr
Wo Senatssaal / reaLLab
Wer Katharina Sust (Dipl. Sportwissenschaftlerin, Klipp und Klar Lerntrainerin, Reflexcoach)
Maximale Teilnehmerzahl 15
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Um was geht es?
Klar! Du schreibst mit der rechten oder linken Hand…und vielleicht wusstest du auch schon, dass du beim Snowboarden Regular oder Goofy fährst…aber weißt du auch welche Seite sich bei dir im Hirn, Auge und Ohr bei unterschiedlichen Aufgaben und vor allem beim Lernen durchsetzt?
Falls nicht, dann besuche gerne den Workshop, in dem du dein eigenes Dominanzprofil kennenlernst und vor allem welche Chancen, Möglichkeiten oder auch Hindernisse damit verbunden sind.
Außerdem zeige ich gezielte Lösungen, damit du nicht mehr blockiert, sondern integriert – also ganzheitlich damit umgehen kannst. Dann bleibst du in Zukunft auch in neuen und stressigen Situationen cooler und freudvoller.
Beating Loneliness as a Student (english)
What Webinar
When 6.00 PM to 7.30 PM
Where Online, sign up here!
Who TK / Die Techniker
What is it about?
Do you sometimes feel socially isolated, especially due to digital learning formats? In this workshop, you'll learn strategies to actively build social connections and foster meaningful relationships to combat loneliness.
Mittwoch, 17.6.2026
Focusing - Körperwahrnehmung und emotionale Intelligenz
Wann 16:00 bis 18:00 Uhr
Wo Senatssaal
Wer Stefan Bucher (Hypnosystemischer Therapeut / Verhaltenstherapeut in Grünkraut)
Maximale Teilnehmerzahl 14
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Worum geht es?
"Emotionen verstehen – Selbstwahrnehmung und professionelle Entwicklung im Studium
Emotionen prägen, wie Menschen lernen, reagieren, sich zeigen, sich schützen oder in Beziehung treten. In diesem zweistündigen Workshop betrachten wir zentrale Emotionen aus evolutionär-funktionaler Perspektive: Welche Aufgabe erfüllen Emotionen, und was machen sie in uns sichtbar? Neben theoretischen Impulsen bietet eine körperorientierte Übung die Möglichkeit, den Zugang zur eigenen emotionalen Wahrnehmung zu erproben und zu vertiefen — eine Fähigkeit, die nicht immer selbstverständlich verfügbar ist, sondern sich entwickeln und verfeinern lässt.
Der Workshop richtet sich an Studierende, die ihre emotionale Selbstwahrnehmung und professionelle Haltung weiterentwickeln möchten. Der Workshop ist so angelegt, dass keine persönlichen Inhalte offengelegt werden müssen.“
STUDYFLOW Study smart - not hard!
Was Vortrag
Wann 18:00 bis 20:00 Uhr
Wo S1.34!!! (war bisher falsch angegeben)
Wer Diethelm Wahl
Anmeldung Nicht notwendig
Um was geht es?
Schiebst du Aufgaben vor dir her? Unterbrichst du dich selbst durch den ständigen Griff zum Smartphone? Lösen bevorstehende Prüfungen das Gefühl in dir aus, du könntest den Anforderungen nicht gewachsen sein? Hast du den Eindruck, dass du viel gelernt hast, dass das aber nicht in den erreichten Ergebnissen zum Ausdruck kommt?
Das Konzept STUDYFLOW hilft dir, deine Studienprobleme wirkungsvoll zu bewältigen. Es ist über viele Jahre erfolgreich an Studierenden erprobt. Es beginnt mit einer Analyse deiner Studienprobleme und zeigt dir danach auf deine individuellen Probleme bezogenen Lösungen. Diese bestehen aus etwa 20 Tools, mit denen du es lernst, konzentriert und ohne Unterbrechung zu arbeiten, deine Emotionen zu regulieren, deine Aufgaben anzupacken und deine Lernstrategien zu verbessern. Die Zeit wird schnell vergehen, denn in diesem Beitrag wird dir nicht nur alles erklärt, sondern du wirst auch angeregt, einige Tools aktiv auszuprobieren.
Einsamkeit im Studium überwinden
Was Online-Webinar
Wann 18:00 bis 19:30 Uhr
Wo Anmeldung hier
Wer TK / Die Techniker (Krankenkasse)
Um was geht es?
Fühlst du dich im Studium manchmal sozial isoliert, besonders durch digitale Lehrformate? In diesem Workshop lernst du Strategien kennen, um aktiv soziale Kontakte zu knüpfen und stabile Beziehungen aufzubauen.
Die TK hat zwei Online-Angebote zu den Mental Health Days beigesteuert. Mehr Info und die Anmeldung findest du hier.
Donnerstag, 18.6.2026
Qi Gong
Was Übungsstunde
Wann 13:15 bis 14:00 Uhr
Wo Klostergarten (google-Maps) (bei schlechtem Wetter im Audienzsaal)
Wer Martin Pitas (Tao Institut)
Um was geht es?
Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt Energie Arbeit und ist eine aus China stammende Körperbewegungskunst, die auf eine Jahrtausend währende Erfahrung und Tradition zurückblickt. Es wird von Ärzten zu allen gesundheitlichen Themen wie zur Rehabilitation, Therapie und zur Prävention eingesetzt.
Zu Beginn sind zuerst deine Koordination, deine Aufmerksamkeit, deine Achtsamkeit und deine Konzentration, auf die äußeren Bewegungen gerichtet.
Die Bewegungen, langsam und entspannt, ohne Kraft ausgeführt, lösen Blockaden, Verspannungen und Spannungsmuster durch die verschiedenen Schichten in deinem Gewebe bis hin zu den Knochen. Die Gelenke werden wieder gelockert, das Lymphsystem wird unterstützt, die Durchblutung insgesamt angeregt und die Muskulatur gekräftigt.
Bei regelmäßigem üben sind hier schon schnell körperliche Veränderungen spürbar.
Durch weitere Anleitung wird die Struktur des Körpers immer detaillierter ausgerichtet und dadurch die Wahrnehmung für den Körper und das was im Körper geschieht immer subtiler und die Atmung auf spezielle Art und Weise eingebunden.
Die höchste Stufte ist das was der Name schon ausdrückt, die Energie Arbeit.
Hier wird nicht nur der Körper bewegt, sondern gezielt Energie durch den Körper geführt.
Gut sein, wenn’s drauf ankommt - Körpersprache, Präsenz, Mentale Balance
Was Workshop
Wann 16:00 bis 18:00 Uhr
Wo Senatssaal (S1.25)
Wer Andreas Goydke, M.A.
Maximale Teilnehmerzahl 15
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Ziele
Ziele des Workshops sind das Wahrnehmen und Beeinflussen der Wirkung unserer Körpersprache, die Optimierung der Präsenzwirkung und unsere mentale Verfassung steuern zu können. Die Balance von Spannung und Entspannung effektiv beeinflussen zu können als Stärkung von Resilienz und Belastungssteuerung.
Inhalte
- Körperhaltung wahrnehmen, spüren, verändern
- „Jetzt geht’s los“ Routinen entwickeln
- Atmung wirklich verstehen und benutzen
Mentale Balance durch aktive Vagusnerv-Arbeit
Wirkungen
- Besseres Körperempfinden, bessere Präsenz
- Reduzierung von Lampenfieber
- Besserer Zugang zur Selbststeuerung
Effektiv regenerieren - Aktives Erlernen von Regenerationstechniken
Was Workshop
Wann 16:00 bis 18:00 Uhr
Wo Senatssaal (S1.25)
Wer Andreas Goydke, M.A.
Maximale Teilnehmerzahl 15
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Ziel
Ziel ist das Wahrnehmen und Spüren von gezielter Aktivierung des Erholung-/Entspannungssystems.
Inhalte
- Der direkte Weg in die Entspannung
- Zusammenhang von Entspannung, Schlaf und Regenration
- Regenerationstechniken sinnvoll einsetzen
Wirkungen
- Bessere Balance
- Besserer Schlaf
- Effektive Regeneration
Freitag, 19.6.2026
Sicher und gelassen im Studium - Die eigene Stress-Kompetenz entwickeln
Was Workshop
Wann 09:00 bis 12:30 Uhr
Wo Senatssaal (S1.25)
Wer Ingo Kreyer
Maximale Teilnehmerzahl 20
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Um was geht es?
Wie reagieren wir in Stress-Situationen und warum?
Wie können wir Stress-Situationen vermeiden, uns besser auf Herausforderungen vorbereiten, unsere Gedanken und Antreiber bewusst machen und verändern, Emotionen und Verhalten regulieren, und nicht zuletzt Stress wieder abbauen.
Ich stelle Tipps und Tricks vor, wie Sie sich optimal auf die Prüfung(en) vorbereiten können. Von Atem-Techniken, Zeitmangement, der richtigen Einstellung und Motivation bis zu Einschlaf-Tipps ist einiges dabei.
Den Rahmen bietet die Stress-Ampel von Gerd Kaluza, d.h. wir arbeiten an unserem instrumentellen, kognitiv-emotionalen, palliativen und rehabilitativen Stressmanagement!
Ich freue mich auf rege Teilnahme. Zeit in Ihre „Selbstführung“ und Selbstkompetenzen zu investieren, ist gut investierte Zeit! ;-)
Deine Zeit ist JETZT! Selbst. Bewusst. Gestalten. - Ein Erfahrungsworkshop zu Achtsamkeit und Resilienz, mit konkreten Alltags-Tools
Was Workshop
Wann 14:00 bis 17:00 Uhr
Wo Senatssaal (S1.25)
Wer Melanie Wohnert von Mindscool
Maximale Teilnehmerzahl 15
Anmeldung Ist erwünscht! Jetzt hier Platz sichern.
Das erwartet dich:
Stress, Unsicherheit, Konflikte – der Alltag junger Menschen ist voller Herausforderungen. Dieser Workshop bietet einen praxisnahen, stärkenden Einstieg in das Thema Achtsamkeit. Mit Impulsen, Übungen und Raum zur Selbstreflexion fördern wir Resilienz, Beziehungsfähigkeit und Selbstvertrauen.
Der Erfahrungsraum, in den wir hier einladen, spannt sich um Fragen wie:
- Wie bleibe ich fokussiert, wenn alles zu viel wird?
- Wie kann ich mit Leistungsdruck und Stress besser umgehen?
- Wie finde ich heraus, was mich ausmacht – und was ich wirklich will?
- Wie gestalte ich gute Beziehungen und gehe mit Konflikten um?
In dem geschützten Rahmen dieses Workshops schaffen wir Raum für Raum für diese Fragen und führen
die Teilnehmenden praxisnah an Achtsamkeit heran: verständlich, lebensnah und alltagstauglich.
Ziele des Workshops:
- Förderung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Resilienz
- Entwicklung von Kompetenzen im Umgang mit Stress, Konflikten & Leistungsdruck
- Impulse für Selbstreflexion, Lebensfreude und eigene Potenziale
Unser Zugang zur Achtsamkeit: Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein – ohne zu werten.
In unserem Workshop ist Achtsamkeit:
- nicht esoterisch oder religiös
- nicht belehrend oder „langweilig“
- sondern aktivierend, stärkend und praxisnah
Mit kurzen Impulsen, kreativen Übungen, Austausch und kleinen Achtsamkeitspraktiken geben wir allen
Teilnehmenden alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, mit denen sie wieder mehr in ihre eigene Kraft.
Woche 2 - Angebote von Studierenden
Die zweite Woche der Mental Health Days legt den Fokus auf Angebote von Studierenden. Die Aktion "Mental Health im Studium" geht von Master-Studierenden aus dem Fach Psychologie aus. Andere Angebote kommen von den Peer-Begleiter:innen der PH, die sich mit "How 2 study", dem ISP-Café und "Step 2 Master" für ihre Kommiliton:innen einsetzen.
Montag, 22.6.2026
Mental Health im Studium
Wer Studis für Studis
Was Verschiedene Angebote auf dem Campus
Wann Immer
Wo Im NZ-Foyer und auf moopaed (Kurs Mental Health)
Wer Psychologie-Studierende aus dem Seminar von Kristina Götz und Monique Landberg
Das erwartet dich:
In zwei Masterseminaren haben Studierende Ideen für mehr Resilienz und Entspannung ausprobiert. Daraus entstanden Angebote von Studis für Studis, z.B. Traumreisen, Progressive Muskel-relaxation, Qi Gong oder Time-Management-Tipps. Über den QR-Code findest du alle Inhalte auf einen Blick. Zusätzlich hängen die Angebote auch im NZ-Foyer aus.
Dienstag, 23.6.2026
Mental Health im Studium
Wer Studis für Studis
Was Verschiedene Angebote auf dem Campus
Wann Immer
Wo Im NZ-Foyer und auf moopaed (Kurs Mental Health)
Wer Psychologie-Studierende aus dem Seminar von Kristina Götz und Monique Landberg
Das erwartet dich:
In zwei Masterseminaren haben Studierende Ideen für mehr Resilienz und Entspannung ausprobiert. Daraus entstanden Angebote von Studis für Studis, z.B. Traumreisen, Progressive Muskel-relaxation, Qi Gong oder Time-Management-Tipps. Über den QR-Code findest du alle Inhalte auf einen Blick. Zusätzlich hängen die Angebote auch im NZ-Foyer aus.
Master the Master with Mental Health (Step 2 Master)
Was Austausch
Wann 13:00 - 16:00 Uhr
Wo NZ-Foyer
Wer Elena Hafner
Maximale Teilnehmerzahl unbegrenzt
Anmeldung nicht notwendig
Um was geht es?
Das Step 2 Master - Angebot unterstützt Studierende auf dem Weg ins Masterstudium und Studierende, die schon angekommen sind. Die Auswahl möglicher Masterstudiengänge, Vorziehen von Studienleistungen und Prüfungen, Professionalisierungspraktikum, Anmeldungsmodalitäten, Abgabefristen,... alle Themen haben ihren Platz. Am Stand im NZ wird es um die speziellen Herausforderungen im Master sowie im Referendariat gehen.
Crisis Management: Building Mental Strength (english)
What Webinar
When 4.00 PM to 5.30 PM
Where Online, sign up here!
Who TK / Die Techniker
What is it about?
Crises are a part of life - including at university. In this workshop, you'll learn practical strategies to build psychological resilience and view challenges as opportunities for growth.
Mittwoch, 24.6.2026
Mental Health im Studium
Wer Studis für Studis
Was Verschiedene Angebote auf dem Campus
Wann Immer
Wo Im NZ-Foyer und auf moopaed (Kurs Mental Health)
Wer Psychologie-Studierende aus dem Seminar von Kristina Götz und Monique Landberg
Das erwartet dich:
In zwei Masterseminaren haben Studierende Ideen für mehr Resilienz und Entspannung ausprobiert. Daraus entstanden Angebote von Studis für Studis, z.B. Traumreisen, Progressive Muskel-relaxation, Qi Gong oder Time-Management-Tipps. Über den QR-Code findest du alle Inhalte auf einen Blick. Zusätzlich hängen die Angebote auch im NZ-Foyer aus.
Studieren ohne Stress - Umgang mit Belastungen (How 2 Study)
Was Workshop
Wann 11:30 - 13:00 Uhr
Wo Grundschulzentrum / realLab
Wer Annika und Hilal
Maximale Teilnehmerzahl unbegrenzt
Anmeldung nicht notwendig
Um was geht es?
Das Studium kann auch mal anstrengend sein. Viel Stoff, Klausuren und andere Anforderungen sollen aber nicht in Stress ausarten. Um stets gelassen zu bleiben, stärke am besten Dein persönliches Stressmanagement!
Plan B – Neue Wege für Studienzweifler:innen
Was Online-Webinar
Wann 16:00 bis 17:30 Uhr
Wo Anmeldung hier
Wer TK / Die Techniker (Krankenkasse)
Um was geht es?
Unsicher im Studium oder am Überlegen abzubrechen? Das Webinar hilft dir, Klarheit zu gewinnen, Alternativen wie Fachwechsel oder Ausbildung zu entdecken, passende Berufswege zu finden und wichtige finanzielle Fragen zu klären.
Die TK hat zwei Online-Angebote zu den Mental Health Days beigesteuert. Mehr Info und die Anmeldung findest du hier.
Donnerstag, 25.6.2026
Mental Health im Studium
Wer Studis für Studis
Was Verschiedene Angebote auf dem Campus
Wann Immer
Wo Im NZ-Foyer und auf moopaed (Kurs Mental Health)
Wer Psychologie-Studierende aus dem Seminar von Kristina Götz und Monique Landberg
Das erwartet dich:
In zwei Masterseminaren haben Studierende Ideen für mehr Resilienz und Entspannung ausprobiert. Daraus entstanden Angebote von Studis für Studis, z.B. Traumreisen, Progressive Muskel-relaxation, Qi Gong oder Time-Management-Tipps. Über den QR-Code findest du alle Inhalte auf einen Blick. Zusätzlich hängen die Angebote auch im NZ-Foyer aus.
Studieren ohne Stress - Umgang mit Belastungen (How 2 Study)
Was Workshop
Wann 09:45 - 11:15 Uhr
Wo Grundschulzentrum / realLab
Wer Jan
Maximale Teilnehmerzahl unbegrenzt
Anmeldung nicht notwendig
Um was geht es?
Das Studium kann auch mal anstrengend sein. Viel Stoff, Klausuren und andere Anforderungen sollen aber nicht in Stress ausarten. Um stets gelassen zu bleiben, stärke am besten Dein persönliches Stressmanagement!
ISP-Cafe "Mentale Gesundheit im Praktikum"
Was Austausch
Wann 13:00 - 14:00 Uhr
Wo Zwischen NZ und Fruchtkasten
Wer Ayse und Felix
Maximale Teilnehmerzahl unbegrenzt
Anmeldung nicht notwendig
Um was geht es?
Das ISP kann auch anstrengend sein. Wir tauschen uns über unsere Herausforderungen und vor allem die Ideen und Tipps zur Bewältigung dieser aus.
Das ISP-Café findet jeden Donnerstag von 13 bis 14 Uhr statt. Außerdem gibt es jedes Semester eine WhatsApp-Gruppe.
Studieren ohne Stress - Umgang mit Belastungen (How 2 Study)
Was Workshop
Wann 16:15 - 17:45 Uhr
Wo Grundschulzentrum / realLab
Wer Lisa und Selina
Maximale Teilnehmerzahl unbegrenzt
Anmeldung nicht notwendig
Um was geht es?
Das Studium kann auch mal anstrengend sein. Viel Stoff, Klausuren und andere Anforderungen sollen aber nicht in Stress ausarten. Um stets gelassen zu bleiben, stärke am besten Dein persönliches Stressmanagement!
Freitag, 26.6.2026
Mental Health im Studium
Wer Studis für Studis
Was Verschiedene Angebote auf dem Campus
Wann Immer
Wo Im NZ-Foyer und auf moopaed (Kurs Mental Health)
Wer Psychologie-Studierende aus dem Seminar von Kristina Götz und Monique Landberg
Das erwartet dich:
In zwei Masterseminaren haben Studierende Ideen für mehr Resilienz und Entspannung ausprobiert. Daraus entstanden Angebote von Studis für Studis, z.B. Traumreisen, Progressive Muskel-relaxation, Qi Gong oder Time-Management-Tipps. Über den QR-Code findest du alle Inhalte auf einen Blick. Zusätzlich hängen die Angebote auch im NZ-Foyer aus.
Angebote "von Studis für Studis"
Die zweite Woche der Mental Health Days legt den Fokus auf Angebote von Studierenden. Die Aktion "Mental Health im Studium" geht von Master-Studierenden aus dem Fach Psychologie aus. Andere Angebote kommen von den Peer-Begleiter:innen der PH, die sich mit "How 2 study", dem ISP-Café und "Step 2 Master" für ihre Kommiliton:innen einsetzen.
Die Trainer:innen im Überblick
Die Trainer:innen stellen sich vor!
Welchen Schwerpunkt, welche Ausbildung etc. haben die Trainer:innen...
Melanie Wohnert
Melanie ist Diplom-Mathematikerin und war 15 Jahre in der IT-Branche tätig. Achtsamkeitspraxis, Meditation und die damit verbundenen Einsichten veränderten ihr Leben in kleinen Schritten und in vielerlei Hinsicht. Sie begleitet heute Menschen auf ihrem Weg der Potentialentfaltung und trägt hierzu Achtsamkeit in Unternehmen und vor allem auch in Schulen. Sie ist Gründerin und Vorsitzende des aktuell größten Netzwerks in Deutschland und Österreich für Achtsamkeit in der Bildung (mindscool).
Melanie:„Seit meinem ersten Kontakt im Jahre 2003 hat mich das Thema Achtsamkeit nicht mehr losgelassen. In meiner gesamten Karriere als Führungskraft und Trainerin ist mir nichts mit nur annähernd vergleichbarem positivem Potential begegnet, wie im Alltag praktizierte Achtsamkeit. Mit Mindscool möchte ich bereits jungen Menschen den Weg zu diesem Potential zeigen und damit dazu beitragen, dass die jungen Menschen von heute sich selbst und die Welt von morgen intelligent und nachhaltig gestalten.“
Katharina Sust
Katharina: "Seit 2012 begleite ich in meiner Lernpraxis Kinder und deren Familien im bewegten Lernen, aber auch Institutionen wie Kindergärten und Schulen. Begleitend bin ich in der Erwachsenenbildung tätig und unterrichte seit 2013 selber für das Klipp und Klar Lernkonzept, hauptsächlich in der Schweiz (Luzern) und in Ravensburg bzw. Friedrichshafen. 4 Jahre später begann ich die Ausbildung zur Lerntrainerin nach dem Klipp und Klar Konzept von Brigitte Haberda und bin mir seitdem bewusster denn je: Bewegen & Lernen gehören zusammen und sind untrennbar miteinander verbunden. Lernen ist ein bewegter Vorgang und dieser steht als Fundament vor jedem schulischen Lernerfolg."
Diethelm Wahl
Diethelml hat nicht nur im Fach Pädagogische Psychologie promoviert (1975, Intelligenz und Schulleistung, Universität Tübingen) und sich in Pädagogischer Psychologie habilitiert (1989, Handeln unter Druck, Universität Tübingen), sondern er hat auch in Primar- und Sekundarstufe unterrichtet (1. und 2. Staatsexamen). Seit 1974 als Professor an der Pädagogischen Hochschule Weingarten in den Bereichen Psychologie und Erwachsenenbildung tätig, hat er sich in der Forschung mit Subjektiven Theorien von Lehrern, Hochschullehrern und Erwachsenenbildnern beschäftigt sowie zusammen mit Norbert Groeben, Brigitte Scheele und Jörg Schlee das „Forschungsprogramm Subjektive Theorien (FST)“ begründet. Er hat nach Möglichkeiten gesucht, den weiten Weg vom Wissen zum Handeln erfolgreich zurückzulegen und hierfür 2001 den Landeslehrpreis erhalten. Derzeit entwickelt und evaluiert er mit seiner aus Doktoranden und Habilitanden bestehenden Forschungsgruppe wirkungsvolle Lernarrangements für Unterricht, Hochschuldidaktik und Erwachsenenbildung. Im Rahmen des von ihm entwickelten „Mentalen Trainings“ betreut er Spitzensportler in den Bereichen Tennis, Tischtennis, Schießen, Karate, Ringen und Triathlon.
Stefan Bucher
Stefan ist hypnosystemischer Therapeut / Verhaltenstherapeut, mit eigener Praxis in Grünkraut. Er hat Psychologie an der Uni Konstanz studiert, ist approbierter Psychologischer Psychotherapeut (Beihilfe, Heilfürsorge, Private Krankenversicherung, Selbstzahler).
Er steht Studierenden der PH für ein unverbindliches und vertrauliches Erstgespräch zur Verfügung. Den Kontakt findest du hier: https://www.therapie.de/profil/stefan.bucher/
Stefan schreibt über sich...
"Zwei Interessen haben mich lange begleitet: die Naturwissenschaften — insbesondere Physik und Psychologie — und Design, also die Freude an Gestaltung, Form und Ästhetik. Mein Weg führte zunächst über eine Ausbildung zum Industriemechaniker, später zum Psychologiestudium und parallel auch zum Grafikdesign. Es folgten Jahre als Mitinhaber einer eigenen Grafikagentur mit Schwerpunkten in Gestaltung, Konzeption und Akquise. Parallel dazu war ich über 32 Jahre als Dozent in der beruflichen Bildung tätig — mit Unterricht in Berufsschulfächern, Bewerbungstraining sowie Psychologie und Pädagogik für angehende Erzieher*innen. Diese unterschiedlichen Stationen haben meinen Blick auf Menschen, Lernen, Arbeit, Kommunikation und Lebenswege geprägt.
Zugleich wurde mir immer klarer, dass ich näher an dem arbeiten wollte, was mich wirklich interessiert: innere Prozesse, persönliche Entwicklung und die Frage, wie Menschen mit sich selbst in Kontakt kommen. Psychotherapie bedeutet für mich deshalb nicht nur fachliches Wissen, sondern auch Erfahrung mit den Umwegen, Brüchen und Entwicklungsprozessen des Lebens. Besonders die Arbeit mit Emotionen hat mich dabei auch persönlich geprägt — weg von einer rein gedanklichen Annäherung, hin zu mehr unmittelbarem Erleben.
In der Psychotherapie bin ich angekommen. Seit 3,5 Jahren arbeite ich in eigener Praxis."
Andreas Goydke
Andreas ist Coach mit Schwerpunkt Stress- und Ressourcenregulation und begleite seit vielen Jahren Menschen in Phasen hoher Belastung, Erschöpfung und innerer Überforderung. Er hat einen Magisterabschluss (M. A.) der Philosophischen Fakultät der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg und verfügt über fundierte Ausbildungen im Bereich Stressmanagement, Mentaltraining und ressourcenorientierter Begleitung.
Andreas: "Im Zentrum meiner Arbeit steht die Regulation des autonomen Nervensystems und die Stärkung stabiler Selbstregulationsfähigkeit. Dabei verbinde ich psychologische Konzepte mit körper- und wahrnehmungsbasierten Verfahren.
Präsenz, Atemregulation und differenzierte Körperwahrnehmung sind zentrale Elemente meiner Arbeit – nicht als isolierte Techniken, sondern als strukturierte Bausteine eines stabilisierenden Prozesses.
Im Heart-Based Center wirke ich insbesondere in der Phase der Regulation und Begleitung mit. Meine Arbeit ergänzt die medizinische Einordnung um eine gezielte, ressourcenorientierte Stabilisierung, wenn Regeneration und Selbstwirksamkeit wieder aufgebaut werden sollen."
PH-Angebote
Die PH hat für die Mentale Gesundheit ihrer Studierenden ein umfangreiches Unterstützungsnetzwerk etabliert. Die Anlaufstellen und Expert:innen sind im folgenden aufgeführt. Einen guten Überblick bietet auch der Beratungswegweiser der PH Weingarten: https://www.phw-live.de/beratung/psyche-und-wohlbefinden/
Psychotherapeutische Beratungsstelle der SeeZeit
Bei Schwierigkeiten und Problemen im Studium, im sozialen Umfeld und bei allen seelischen Belastungen ist die Psychotherapeutische Beratungsstelle der SeeZeit für Sie da – kostenfrei und in vertraulichem Rahmen. Darüber hinaus zeigen wir Ihnen in unseren Kursen, mit welchen Techniken Sie entspannter durchs Studium kommen.
Anmeldung online
Online-Registrierung (verschlüsselt)
Erstellen Sie ein Konto im Portal. Geben Sie einen Namen ein, mit dem Sie sich später für weitere Anfragen im Portal anmelden können.
Ihre Anfrage wird im Portal beantwortet und Sie werden per E-Mail über unsere Antwort informiert. Bitte überprüfen Sie daher innerhalb der nächsten fünf Werktage auch Ihren Spam-Ordner, ob Sie eine Antwort erhalten haben.
Die Kommunikation über das Beratungsportal erfolgt verschlüsselt.
Wir bitten Sie, vereinbarte Termine sorgfältig zu prüfen und rechtzeitig abzusagen, wenn Sie einen Termin nicht mehr benötigen oder verhindert sind. So können wir den Termin an andere Studierende vergeben.
Anmeldung per E-Mail
Anmeldung telefonisch
- Mo 14.30–15.30 Uhr
- Tel +49 7531 - 9782 233
Beratungsort
- PH-Gebäude W, Raum W 136
- Leibnizstraße 3, 88250 Weingarten
Vor Ort berät Sie
- Judith King, Dipl.-Psych.
Sprachen: Deutsch, Englisch
PHokus Mentoring
Das PHokus Mentoring ist eine Einzelberatung, die allen Studierenden offen steht. Individuelle Themen, die du nicht in einer Gruppe besprechen willst, kannst du hier bearbeiten. Die Beratung ist vertraulich und kostet nichts.
Die Anmeldung erfolgt per Email (phokus@ph-weingarten.de) oder hier: Moopaed
Peer-Begleitung "How 2 study"
Bei „How 2 study“ stehen Studierende der PH Weingarten ihren Kommiliton:innen als Peer-Begleiter:innen zur Seite..
Es gibt Workshops zu verschiedenen Thematiken eures Studiums und zu Querschnitts- und Schlüsselkompetenzen, die für euer Studium wichtig sind, wie z. B. Wissenschaftliches Arbeiten, Lernstrategien, Umgang mit KI, effiziente Nutzung von Excel, Word und Powerpoint, Umgang mit Prüfungsstress oder wie man begeisternde Präsentationen hält.
Die Sprechstunden laufen ganz individuell ab: habt ihr besondere Anliegen, wollt ihr ein paar Tipps, wie ihr Privatleben und Studium unter einen Hut bekommen sollt, wollt ihr über Persönliches sprechen oder einfach mal eurem Unmut rauslassen? Dann schreibt mir gerne eine Mail. Natürlich wird jeden eurer Anliegen vertraulich behandelt.
Mehr zu "How 2 study" auf Moopaed.
Allgemeine Studienberatung
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Überforderung durch eine bessere Organisation des Studiums oder deines Lernverhaltens überwunden werden kann, dann wende dich an die
EKHG - Evangelisch-Katholische Hochschulgemeinde
Die EKHG – dein Freiraum mitten im Studium!
Lust auf tolle Leute, entspannte Atmosphäre und null Leistungsdruck? Dann bist du bei uns richtig!
Die EKHG ist ein Ort, an dem du:
- deine Ideen ausprobieren und weiterentwickeln kannst
- Glauben offen und kreativ suchen, leben und teilen darfst
- spannende Veranstaltungen zu Gesellschaft & Theologie findest
- Kultur erlebst
- oder einfach nur chillst
Neugierig? Schau mal, was dieses Semester bei uns läuft – oder komm vorbei:
Öffnungszeiten:
- Mo & Mi: 11:00 – 15:00 Uhr
- Di & Do: 12:00 – 17:00 Uhr
Für alle Nightbirds:
Unsere Studi-Kneipe HoKi hat abends für dich offen.
Dienstag-Freitag von 20:00-01:00 Uhr
KrisenKompass - App
Hilfe zur Selbsthilfe – Die App der Telefonseelsorge
Sie befinden sich in einer Lebenskrise? Sie machen sich Sorgen um ein vielleicht suizidgefährdetes Familienmitglied, eine Freundin, einen Freund? Sie haben einen Menschen durch Suizid verloren? – Dann kann der Krisenkompass Ihr tagtäglicher Begleiter und ein wirksames Instrument der Krisenbewältigung sein.
TK-StudyGuide
Als Studierende/r stehen dir viele Anforderungen bevor – von stressigen Prüfungen bis hin zur Balance zwischen Studium und Freizeit. Der TK-StudyGuide ist dein idealer Begleiter, um diese Herausforderungen zu meistern.
Erweitere deine Soft Skills und stärke deine Gesundheit!
Unser Angebot umfasst eine Reihe von maßgeschneiderten Vorträgen und Webinaren, die dir helfen, deine Soft Skills weiterzuentwickeln und gleichzeitig deine Gesundheit zu fördern. Wir bieten dir wertvolle Werkzeuge und praxisnahe Tipps, um die Herausforderungen des Studiums souverän zu bewältigen.
Flexible Buchungsoptionen für deine Bedürfnisse!
Buche unsere Webinare einzeln und wähle die Themen, die dich interessieren. So kannst du gezielt die für dich wichtigen Bereiche ansprechen und dein Studium optimal unterstützen.
